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効率が良い 腹筋の ダイエットとは、・朝食前の有酸素運動 有酸素運動は、十分に長い時間をかけて心肺機能を刺激し、 身体内部に有益な効果をもたらすことのできる運動なので、じっくりと運動することが効率的です。 ・食事は今の8割に抑える。  当然 ...

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コアリズムとは、ラテンダンスをベースにしたエクササイズのことです。コアリズムは、気になるウエストやお腹を徹底的に鍛えてくれるんです。ですがその運動方法は、始めめはちょっと恥ずかしいかもしれません。 ジュリア・パワーズと、ヤーナ・クニッツとい ...