糖質制限ダイエットして13キロ痩せたけど質問受け付けるぞ【糖質制限ダイエット】

糖質制限ダイエットして13キロ痩せたけど質問受け付けるぞ おまえらもやれ
「88kg→75kg 期間は2か月」

1:
おまえらもやれ

2:
何キロから何キロ?

3:
>>2
88→75期間は2か月

4:
うわぁくそ羨ましい180cmで80kgなんだが10kg痩せたい それで痩せれるかな?

7:
>>4
最初の体重から8%~10%は1ヶ月で落ちるから余裕じゃないかな?

  • 糖質制限の為の糖質の値(g)一覧
  • 5:
    何を食べてたの?あと体臭について

    8:
    >>5
    最初の1週間はケトン体を作るために完全に糖質のないもの俺はサバの水煮とチキンの塩焼き 体臭は体質によると思うが俺は無い

    6:
    ちな俺は179センチ56キロ 毎日1時間体鍛えてるがなかなか筋肉増えない

    11:
    >>6
    俺はもともと筋肉質 170 75 体脂肪率11、8%今日現在

    9:
    彼女いるの?

    12:
    >>9
    妻子いる31歳

    10:
    具体的にどうやって糖質制限したん?ジュースとかはもちろん、野菜とかに含まれる糖質も制限したん?

    12:
    >>10
    もちろん野菜(主に根菜)とかにも気を使ったよ  レタス、ほうれん草は糖質ないから最高だよね

    13:
    太りやすい人は筋肉つきやすいっていうよな
    逆が真なのか知らんが、脂肪落とすと筋肉ダルマって話はよく聞く

    14:
    >>13
    筋肉の上に脂肪が付くと落ちにくい糖質制限だと筋肉量を減らさずに効率よく内臓脂肪から燃焼される

    15:
    筋肉作るにはタンパク質と炭水化物両方必要だよね?この前糖質制限は危険ってあったけど結局どうなんだろ あれは老人がやったからやばかったのかな?筋量が4割も減っていたんだとよ

    17:
    >>15
    糖質制限は体がケトン体という症状になる ケトン体とはランニングを始めて30分後から脂肪が燃焼されるのと同じになるということ つまり何もしないでも常に燃焼してるから筋トレは少しはしないと筋肉細胞までやられる

    20:
    >>17
    運動で回避できるのね まあその老人は全然運動してなかったみたいだからな
    勉強になった、ありがとう

    16:
    I lost 13 pounds since I started using this!

    18:
    175 59 痩せれるのか…?

    19:
    >>18
    やめておけ

    21:
    あと腎機能が弱いやつは糖質制限やったらダメ 高タンパク高カロリー食がメインだから
    それと必ず水は二リットル飲むことだな

    24:
    >>21
    ああ、それそうだよな水で腎臓の負担減らさないと

    26:
    >>24
    水を飲んで体重が増えると勘違いしてるやついる糖質制限は体内に入った水が内臓脂肪や皮下脂肪を洗い流してくれる

    22:
    180/90 できるかな?

    23:
    >>22
    170 88の俺が出来たんだぞ?

    25:
    ヨーグルトはセーフ?

    28:
    >>25
    炭水化物量-食物繊維=糖質量 ヨーグルトは俺はオススメしない 理由は乳糖?みたいなものが含まれてるから

    27:
    毎日水2リットル飲むダイエット法とかあったもんな

    29:
    >>27
    水は腎機能を助けてくれるからね

    30:
    糖質制限するとガンにもかかりにくくなるし(ガン細胞の栄養は糖質)糖尿病予防にもなるから最高だ

    31:
    落ちるけどお前らも糖尿病には気を付けろよ!

    32:
    悪魔の数字が気になるな 俺自身のスペックはともかく、勉強になりました ありがとうございます

    糖質制限ダイエットして13キロ痩せたけど質問受け付けるぞ
               スレッドURL: http://open01.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1398114175/

    コメント

    広告楽天ウィジェット