カロリー制限中俺氏、欲望に負けて家系ラーメンを食べてしまう

申し訳程度に黒ウーロン茶も購入した模様

今日はあと何を食べられるんだ…

13:

>>1君、無事死亡

走って帰ればいいじゃん

>>2
そんな程度で1200kcalも消費出来るわけないだろ！

俺も断食五日目だけど不調が出る前にいやいや食べたわ

>>3
断食後に家系ラーメンとか胃腸おかしくなるだろ…

15:

>>7俺はカレー食べたんだけど

【60個入り】ボリューム満点、日高屋の冷凍生餃子（タレ付き）＼1個あたり約19円／1人前116…

こんにゃくで帳尻あわせよう

>>5
コンニャクとキャベツにはお世話になってるわ

もう食べるな
1日1食にするんだ

>>6
だよなぁ…

おやつのおからクッキーすら許されない…

10:

つーか筋トレしろ
走ったり食事制限するのがアホらしいほど筋肉は栄養を吸い取ってくれる

16:

>>10
もちろんやってるぜ！

陰キャラ文化部どチビだから腹筋ローラー3回で死亡したわ

11:

とりあえずちんこからラードを絞り出せ

17:

>>11
脂肪と炭水化物の同時摂取がダメだからむしろご飯を絞り出したい

12:

男は食事制限より運動量増やせよな
ただ痩せるだけじゃ若くないと引き締まって見えない

18:

>>12
今まで運動皆無→筋トレとストレッチを10分ずつくらい/日にしてみてる

まだまだ若いぞ！

19:

なんと60分ランニングして抑えられるカロリーはハンバーガー一個分
アホらしくなるわ
筋肉つけたら寝てるだけで脂肪なんて無くなっていく

22:

>>19
それな
よほど恒常的に運動するんじゃなければ筋肉つけて代謝を増やすしかない

20:

あと筋トレって精神的に前向きになるという

23:

>>20
そうなのか
まだ1週間くらいだからネガティヴなままだな…

21:

運動とポジティブさには相関性があるから運動しろよお前ら
毎日20分でいいから

24:

>>21
運動しないとネガティヴの相関係数は1だと俺が自信を持って言える

25:

トップクラスのボディビルダーでも1年掛けても筋肉量は2kg～3kgしか増えない
そして筋肉量が1kg増えたことによる基礎代謝の増加量は13kcal
筋肉を増やすことそのもので痩せるというのは迷信

26:

>>25
！？

もう何を信じればいいんだ

27:

>>25
言っとくけど筋肉を鍛えると内臓の代謝も活発になるからな

30:

>>27-29

やはり筋トレはするには越したことはないのか

一般人が筋トレするならカロリー摂取量は変わらないが筋トレによる消費カロリーは増える、さらに長期的に見て代謝が上がる

って感じか
どこの効果が一番高いのかなぁ

28:

あと筋トレすることによって成長ホルモンが分泌されて体脂肪を燃焼しやすくなる
なので安心して筋トレしろ

29:

ボディビルダーの1日の食事摂取量が常人と比べてとても多く5000～10000kcalを取るのは
彼らは常人とかけ離れた運動量をこなすから
「マッチョは痩せやすい」ことは間違いではないが、真の理由は「マッチョになるほど運動すれば痩せる」ということ
しかし1日に数千kcalものエネルギー消費をする運動を行うのに、ボディビルダーレベルの筋肉量がなければこなせない

31:

筋トレすることによる体の反応を考慮したら
十分筋トレは有効っしょ

33:

>>31-32
難しいなぁ…

まあとりあえずカロリー制限と筋トレを続けてみるわ

…今日はもうほとんど何も食えないけどな…
ああああグミ食いてえええ

32:

筋肉のみの視点で見てしまうと意味無いってなってしまうけど
人間の体は複雑だからな

34:

今食べた。