方法

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皮下脂肪型肥満と内臓脂肪型肥満

体脂肪を減らすことがダイエットでは目標となります。皮下脂肪と内臓脂肪の2種類が体脂肪と呼ばれています。内臓脂肪と皮下脂肪はどちらも体脂肪ではありますがそれぞれ違う物質で、皮膚の下に存在する脂肪が皮下脂肪です。 皮膚を指でつまんだ時にわかる...

トレーニングで足やせ

足やせを目指して頑張っている人は大勢いるようですが、ダイエットと足やせはよく似ていますが違うことを知っておきましょう。体重を減らすことで足やせをするということはなく、リンパの流れを促進しむくみを解消するだけでも足はやせることができます。 足...

痩身法と足やせ

痩身法に取り組む人は少なくありません。痩身とは健康的でより細く、引き締まった体型の事をいいます。痩身法とは、スリムな体型を目指してダイエットやエクササイズをする事です。痩身法は、エステで美容整形手術やマッサージを受けることや、ダイエット器具...
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出来る事をやればいい

「出来る事をやればいい」 ダイエットをやりたいのに、やれない環境ってありますよね。私は結婚当初同居していたので、ダイエットがなかなか出来ませんでした。 しかも大家族なので、慣れない私の為に、献立も母が考えて作ってくれる。男性陣が帰ってくるの...

忙しい!これは言い訳

「忙しい!これは言い訳です」 働いているから、忙しくて運動や食事に気を使う余裕なんかない!!こう思った事はありませんか? 初めにはっきり言いますが、「忙しくて出来ない」 これはただの言い訳です。 出来ない理由だけ考えていても、何も変わりませ...

1人でダイエットが当たり前?

「一人でダイエット。当たり前と思っていませんか?」バランスよく食事を摂る事について、何度か紹介させてもらった、村本エリカ式ダイエット。 もう見て頂けたでしょうか? 見てもらったのなら、わかると思いますが。実は、食事だけをサポートしてくれるだ...

ダイエット後が大切!

「ダイエット後が大切!」 ダイエットに成功して、痩せた後。 達成感から暴飲暴食をしてしまっては、せっかくのダイエットも水の泡です。例え太りにくい体質になったとしても、食べすぎたり、全く運動しないなど。綺麗な体でいる事への意識を忘れてしまえば...

意識するだけでも変わる体型

意識するだけでも変わる体型 理想の体型を意識して毎日をおくるのと、そうでないのとでは体型や姿勢のも大きく差がでます。 意識していれば、自然と姿勢や食べるものにも気を使うものです。しかし、何も意識せずに生活をしていればだらだらとした自分になり...

カービィ ダイエットって何?

カービィ ダイエットって何?と思い調べてみた

真夏のダイエット方法に関してまとめてみようと思った

真夏のダイエットというか夏はやはり汗をたくさんかきやすい。 脂肪他の体内の器官も新陳代謝は上がるはずなのでカロリー消費には適しているはずだ。 ということで、真夏のダイエット方法でいかに痩せるかを考えてみた。

ウォーキングと消費カロリー

ウォーキングと言うのは手軽に今すぐ始められるダイエット方法として人気があります。 しかしどれくらい歩いたら、どれくらいのカロリーが消費されるのかご存知でしょうか? 以下にウォーキングでの消費カロリーと他の行動との消費カロリーを比べてみまし...

ウォーキングダイエットは内臓脂肪型肥満に効果がある?

ダイエットを必要とされているのは肥満の人、特に内臓脂肪型肥満と呼ばれている人だと思います。 内臓脂肪型肥満とは別名隠れ肥満とも言われていて、見た目は痩せているのに内臓にたくさんの脂肪がついていて、断面図なんてとると内臓より脂肪の方が多いの...

骨盤体操でダイエット出来るのか?

ダイエットがうまくいかない原因に骨盤のズレがあるという方は、骨盤体操に挑戦してみてください。体幹の中核となる骨盤は、歪みやズレが出ると体じゅうの血流が悪くなり、代謝が阻害されます。骨盤体操ダイエットのコツは、腰だけを集中的に動かすことです。...

寝っころがりダイエットというダイエット方法があるらしい。

どうもよく調べてみると、ダイエット方法というか、器具を用いたダイエット方法のようである。 ダイエットボールというと、丸いやつを思い浮かべるのですが 寝っころがりダイエットに使うアイテムは円柱状の物。 ↑ こういうやつ 魔女たちの22時...

5ファクターダイエットというダイエット方法

5ファクターダイエットというものが一部のセレブの中で流行っているらしい。 5ファクターというといろんなところで聞きそうな単語ではありますが、そもそも factorとは、 要因や要素、因子又は原因などと訳される単語です。

停滞期は必ず終わります

ダイエット中、悩みの一つとなるのは停滞期です。順調に減っていた体重が、停滞期になって減らなくなってしまう。この時点で、落ち込んでしまい、ダイエットをやめてしまったりした経験はありませんか?

ダイエットを一生続けますか?

ダイエット商品ってたくさんありますよね。 もしかしたら、あなたもいくつか試したことがあるかもしれません。しかし、確実に効果が出たものってありましたか? もしくは、効果があっても、リバウンドせずに、維持し続けられたものありましたか? 私も運動...

こんにゃくダイエットに使われている蒟蒻について

こんにゃくダイエットをしようとお考えの方はぜひこんにゃくのことについても知っておいてもらいたいので、ここでご紹介してみたいと思います。 ウソ?ホント?栄養学がおもしろい! 栄養関係の本を何冊か購入してきましたが、この本ほど楽しい本は初めてで...

パパイヤダイエット

何故ダイエットにパパイヤが利くのか? どうしても、あと1~4キロやせたい方・長くは続かないけど、2週間ならできる方、このダイエットは必ずお試し下さい! パパイヤダイエット

こんにゃくダイエット

噂のこんにゃくダイエットについて ダイエットって女性には興味が特にあるものだと思います。ただ、ダイエットをしていく上でダイエットをしていくことに対してストレスを感じることがあります。それは「食べたい物が食べたい分だけ食べられない」「甘いもの...

ウォーキングダイエットと時間帯

ウォーキングダイエットで毎日同じ時間に行うことが重要です。 どんな時間帯に取り組んでもそれなりの効果はあるのですが、なるべく習慣化を付けるようにしておいたほうが長続きします。 ウォーキングする為の時間帯で注意するべき物が時間帯です。 答えと...

ウォーキングダイエットを楽しく行う

ウォーキングをダイエットを行うとき、歩くことが苦痛だと感じると、ウォーキングは続けられなくなってしまいます。続けるためには、より楽しく歩きながら実行する事が一番良いと思いますが、どうしたらよいと思いますか?

ウォーキングでダイエットをする

あなたは歩くだけのダイエットを知っていますか? これはウォーキングダイエットという名前で知られていますが、痩せる事を目的として歩くダイエット方法です。 ジョギングなどと異なり、老若男女問わずに行うことが可能ということが最大のメリットです。

ダンベル体操で二の腕ダイエット

ダンベル体操ダイエットは二の腕や脚などの部分的なダイエットを期待するのにちょうど良いダイエット方法です。 ダンベル体操が脂肪を燃やすエアロビクスに属していることが最も適したダイエットということです。また、ダンベル体操には、時間にかかわらず家...

つぼ押しダイエット 耳ツボ ダイエットとは?

ダイエットに挑戦しても続かず失敗を繰り返している人は意外と多いはず。今回はとってもお手軽なダイエット法を特別にご紹介しましょう。なんと耳のツボを刺激することで痩せる「耳ツボ・ダイエット」と呼ばれるダイエットがあるんです。

酢でダイエットを説明してきます。

今回は酢がなぜダイエットに効果的なのか?それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり肝臓の働きが良くなるというものです。 はちみつりんご酢ダイエット500ml健康を意識して毎日飲んでいます。飲みやすいのでついつい飲み過ぎてしまう事も、、。 著者:...

ストレスと過食

「ストレスと過食」ストレスから、つい食べすぎてしまう。食べ続けてしまう。 私は高校生の時そうでした。 原因は、そう。 ストレスです。 ストレスがまたると、私のように食べるタイプと、逆に食べられなくなってしまう。 二つのパターンに分かれること...

憧れは夢じやない

「憧れは夢じやない!実現できるもの!」芸能人って、すぐ痩せられて羨ましい。 そう思った事ありませんか? 産後もすぐに、素のスタイルに戻ったりしている芸能人は多く目にしますよね。 私は、子供の頃痩せたいがために芸能人に憧れたことがありました。...

ダイエットで得たもの

「ダイエットで得たもの。それがみんなの健康へ」ダイエットの為に始めた食事改善と運動。 食事と運動をバランスよくする事はダイエットの為だけで終わるものではありませんよね。 今はダイエットの為にやっている事かもしれません。 しかし、毎日適度に運...

勝ち組!ダイエットの理由

「勝ち組になる!ダイエットの理由」 ダイエットは苦労ばかりでは続きませんが、楽しいばかりではありません。 理由はひとつ。 ある程度の我慢や努力は必要だからです。 あなたがダイエットを始めようと思った理由はなんですか? 友達がダイエットを始め...
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