ダイエットに挑戦する記録

20代色々なことがあり、医学的にも少々、個人的な事情でいままでとは明らかに体質の変化は劇的なものがあった。そのためか、贅肉がやばいくらいくらいついてきている。(特にお腹の肉です。)これをなんとかして落とさなくてはと思い脂肪を削る方法を記録に残したいと思います。

私の場合、日中自宅でデスクワークがメインなので、外出する機会も、歩く距離も、運動する作業も20代前半と後半では明らかに比率が違うのです。

ついでに太る要因としては、

  • 食事の問題
  • 普段暴飲暴食したりすることはまったく無く、食事自体は質素なもので間食もたいして無い、1日のカロリー摂取量もたいして多くはないのですが、何が太る原因なのか?

  • 1食米を1合食べていたのがあると思うorz
  • 米1食は0.5合くらいらしいです。
    一人暮らしだと、1合炊きのほうが楽なのでついつい食べ過ぎていたんだなと思う次第です。

    ついでに野菜を極端なほど食べていない。
    野菜を食べなくても、まったく私は健康的に問題がないくらいピンピンしているのです。
    肉(卵)と米があれば問題ないと言い切れるくらい、質素なものである。
    食物繊維がたりていないのだと思う。

  • 運動量の激減
  • 仕事のジャンルの変化、勤務先への距離。など、20代前半と後半では明らかに劇的にカロリー消費で考えると、恐ろしい違いがあることが想像だけでもわかる。
    具体的にあげることは控えますが、それらの仕事内容のカロリー消費を考えると相当雲泥の差が有る。

    これらの要因の変化で明らかに20台後半から運動量は激減している。このため意地でも運動量を増やすしかないことが明らかである。

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    本気モードでチャレンジして見ようと思うのでした。

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