2週間で5kg落ちた・・・

2週間で5kg落ちた・・・夏だということでダイエットにチャレンジ。
毎日2食だけで5kgの体重が落ちたのです。

2週間で5kg落とす食事のメニューは、

朝が食パン1枚
昼 チョコレートひとかけら等。
夜が、ナポリタン (スパゲッティー+タマネギ+ベーコン+トマトケチャップを炒めたもの)で過ごしていたら5kgやせました。
基本的な食事は以上。

水分は基本的には麦茶が多かった。

2週間で5kg落とす運動のメニューは、

2日に1回は30分間のウォーキングをしていて汗だくにはなれる季節だったので適度だったと思います。
意外と痩せれることは実感できたのでもう少し標準体重以下を、目指してダイエットしたいと思う。
ただここからが正念場ともいえる。今からすずしくなっていくので運動をしないと、脂肪がどうしてもつきやすくなる。
運動は毎日繰り返すことで習慣化するのでなんとか毎日数分間でもいいので適度な運動を行うように心がけたいと思うのでした。

ダイエット:美容と健康の方法

コメント

格安スマホ