ダイエット中なんだけどあとどれくらい痩せたらいいだろう

ダイエット中なんだけどあとどれくらい痩せたらいいだろう?
1:去年 68.5kg
現在 56.6kg
身長は156cm

2:目標は30kg

ダイエット中なんだけどあとどれくらい痩せたらいいだろう

1:
去年 68.5kg
現在 56.6kg
身長は156cm

2:
目標は30kg

3:
>>2
ガリガリガリクソンは目指してない
男ウケがいい体型になりたい

4:
じゃあ今のままで

7:
>>4
今ってまだぽっちゃりとデブの間じゃない?
このくらいが男ウケいいの?

5:
50kgくらいだろうが重要なのは体重よりスタイル

8:
>>5
スタイルか…バランスは悪いかもしれん…

6:
男ウケするかどうかはおっぱいのサイズ次第だから
痩せても関係ないです

10:
>>6
無乳ではないが垂れ気味なんだよな…寄せればいい感じなんだけど
垂れ気味はアウトですか

14:
>>10
見ないと分からないからうp

9:
顔黒塗りで構わんから全身の画像うp

11:
>>9
黒塗りしても元の画像ってどっかで見れちゃうんだよね?怖いな

18:
>>11
jpegは暗号化されてるからほぼ不可能

21:
>>18
jpegとかよくわからんiPhoneからうぷするけど大丈夫なのかな

23:
>>21
それは知らん
まあ嫌ならやめとけ

24:
>>23
教えてくれてありがとうね!
無知ですみません

12:
体脂肪率にもよるんじゃないか?

13:
>>12
体脂肪測れる体重計だったかな
ちょいと見てくる

15:
マジレスで47キロ

16:
えwww
体脂肪率32.4%って出たんだけどやばくない?wwww
BMIは23だと

19:
>>16
ムチムチ
ちなみに同じ身長で48まで落としたけど色々身体に問題起こるからゆっくりがいいよ

22:
>>19
48で問題起こるの?
差し支えなければどんな問題があったか教えてほしいな

26:
>>22
カロリー制限と運動で2ヶ月くらいで落としたんだが、タンパク質メインだったせいか肌ボロボロだし、体臭出始めるし、生理止まるし
まぁ骨格と体質にもよると思うが…

29:
>>26
うお、怖いな
1年ダイエットしててそうなったことはないから、このままのペースでいいのかな

17:
ダイエット方は?

20:
>>17
平日は朝フルーツ、昼お弁当、夜普通に。運動量は少ないけど立ち仕事
休日は朝フルーツ、昼夜兼用、お菓子ちょっと食べたりする、夜にウォーキング1時間半

25:
体重落とす前に筋肉でしょ

27:
>>25
筋トレしてた時期もあったけど嫌になって続かなかったと言っても腹筋50回、膝つき腕立て20回とかだけだったけど…

31:
>>27
続かなかった、じゃなくて続けるんだよ
その体重維持を意識したまま筋肉つければ割といい体型になれるぞ

35:
>>31
ぐうの音も出ませんwww
筋トレもちょっとずつやってみるか…腹筋と膝つき腕立てでok?

40:
>>35
女性の場合腕立てより腹筋重視かな
特に捻る腹筋は下腹部の肉を持ち上げる効果があるから注力しよう
いい感じにくびれるよ

43:
>>40
腕が本当に細くならないんだけどどうしたらいい?
体の他の部分は隙間が出来たり骨が少し出たりして痩せたって分かるんだけど、腕がまったくなんだよね…二の腕なんかブヨブヨのまま

52:
>>43
腕立てよりは1リットルのペットボトルなりドンキのダンベルなりで部分的な筋トレしてみたら?

俺も10台ずっとデブでコンプレックスあったから気持ちわかるわ、今は体脂肪13パーまで落としたけど
頑張れよ

57:
>>52
ペットボトルいいね!ありがとう!
痩せるとやっぱり自信つくよね?13%なんて男前な体型なんだろうなあ

28:
女の子なら48

30:
>>28
やっぱそのくらいかなあ あと8キロか…来年の夏こそ須磨海岸に行きたいれす

32:
痩せすぎ良くない

37:
>>32
私もガリガリガリクソンは嫌です1番なりたい体型は篠崎愛ちゃん

33:
50キロだとぽっちゃりって気がする見てみないとなんとも言えんが

39:
>>33
50kgでぽちゃなら56.6の私はまだデブだね
せめて50前半にならないとだな…

34:
ちゃんとカロリー計算しろよ
1500kcalはとれよ
取らないと拒食ルートだからな
拒食はつらいからな
言ったからな
絶対計算しろよ

36:
>>34
1500もかよ…
900で制限かけてた

42:
>>36
運動1日一時間位すれば痩せる
短期的に痩せようとするとヤバいよ

44:
>>42
うんヤバかった
しかも痩せてヒャッハーしてたのに男達から批判受けて泣けた
ビリーの元娘を目標にしてたのがダメだったか

45:
>>42
土日にウォーキング1時間半でも大丈夫?
平日は仕事で疲れてるからなかなかできない

48:
>>45
出来れば毎日やってほしい…
土日は充分

49:
>>48
毎日がいいんだね
できる限り行く日を増やそう…

41:
>>34
計算しなきゃしなきゃと思いつつめんどくさくてしないまま1年経ってしまった

46:
何でそこまでして痩せたがるの?

47:
>>46
産まれてからずっとデブで嫌だから
デブって醜いしやっぱ甘えの塊だって自分で分かるから

50:
別に醜くないけど

53:
>>50
少なくとも私はデブ見るといい気持ちにはならない
同族嫌悪なんかな?

54:
>>53言うほどデブじゃないよね

58:
>>54
去年に比べればだいぶマシになったと思うけど、世間一般的に見ればやっぱりデブだよ

51:
フィットネス系のDVDいいよ
下の階の住人がうるさくなければ

55:
>>51
下の住人からクレームきたことはないけど、なんせアパートが古め+私デブでいつもミシミシ言わせてるからこれ以上迷惑かけられないなwww

56:
大事だから二回目言います
ちゃんと1500kcal位は取りましょう 拒食ルートになって大変な事になります 拒食で人生狂います

59:
>>56
わかりました!
ネットの簡易的なカロリー計算のやつでおけ?

60:
>>59本当は食べる量を減らすんじゃなく動く量を増やした方がいい

62:
>>60
だよねえ…
今は土日のウォーキングで精一杯なんだけど、少しずつ増やす方向で

63:
>>62家で空いた時間に腕立てと腹筋とスクワット十回ずつくらいやっててみん?

65:
>>63
それは毎日のほうがいい?

66:
>>65空いた時間でよい

67:
>>66
了解!ありがとう!がんばろう

61:
>>59
うむ
だかしかしちゃんと炭水化物、タンパク質、脂質はバランス良く取らなければならない
もちろん野菜なども取らなければならない

64:
>>61
食事のバランスは悪くないと思う!
野菜と豆乳は毎日欠かさず取ってる

68:
意気込んでも続かないから暇なとき出来ればいいやってくらい気楽に構えとけ 取り返しつかなくなったら絶対元には戻れんから自分の体大事にしとけよ

69:
>>68
男前www
マイペースでやるね!本当にありがとう!

70:
正直抱きしめたくなるよね

童貞だけど

ダイエット中なんだけどあとどれくらい痩せたらいいだろう
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